Anadolu Üniversitesi Psikoloji Danışma ve Rehberlik Merkezi (PDRM) tarafından düzenlenen “Öfke Kontrolü” semineri Öğrenci Merkezi Nasrettin Hoca Salonunda gerçekleştirildi. Seminere çok sayıda öğrenci katılım sağladı. Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi Müdür Yardımcısı Öğr. Gör. Işık Sevgi Dönmezel, öfke duygusunun birey üzerindeki etkileri ve bu duyguyla başa çıkma yöntemleri üzerine önemli bilgiler paylaştı.

Öğr. Gör. Dönmezel: “Öfke doğamızın bir parçasıdır”

Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi Müdür Yardımcısı Öğr. Gör. Işık Sevgi Dönmezel “Öfke Kontrolü” seminerinde şunları söyledi: “Bireyin bir engellenme durumuyla karşı karşıya kalması, herhangi bir saldırıya maruz kalması, incinmesi, yoksun bırakılması ya da tehdit algılaması gibi durumlarda hissettiği bir duygudur. Hoş olsun ya da olmasın öfke duygusu doğamızın bir parçasıdır. Vücudumuzda öfke; gerginlik, baş ağrısı, terleme, sırt ağrısı gibi fiziksel etkilere yol açar. Ayrıca öfkenin zihinsel etkileri de mevcuttur. Düşük performans, uykusuzluk, dikkatsizlik, konsantrasyon bozukluğu bu etkiler arasındadır. Davranışsal etkileri ise ilaç kullanımı, aşırı gıda tüketimi, alkolizm, huzursuzluk ve düşünmeden hareket etme şeklinde ortaya çıkabilir. Sağlığa etkileri arasında mide rahatsızlıkları, solunum problemleri, cilt problemleri, duygusal rahatsızlıklar ve intihar da sayılabilir.”

Öğr. Gör. Dönmezel: “Sürekli ve durumluk öfke arasındaki fark önemli”

Öğr. Gör. Dönmezel: “Öfke iki şekilde olur: sürekli öfke ve durumluk öfke. Sürekli öfke, çok çabuk ve kolayca ortaya çıkabilir; bireyde çoğu zaman doğal bir tepki halini almıştır ve kendimizi öfkelenmekten alıkoymamız oldukça zordur. Durumluk öfkede ise görünürde öfke biçiminde sergilenmesine ve öyle adlandırılmasına karşın, aslında bu duygunun temelinde yaşanan hayal kırıklıkları, acı çekme, engellenme, incinme gibi yaşantılar yatar. Öfkeyi ortaya çıkaran nedenler arasında kayıplar, tehditler, korkular, engellenme, reddedilme, hata yapma korkusu ve kişilik değerinin düşeceği korkusu bulunur.”